Smoothie diet de manga e mirtilos

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Hoje partilho convosco esta deliciosa receita! Perfeita para iniciar o dia, e uma excelente opção como lanche ou sobremesa saudáveis!

A combinação dos ingredientes resultou muito bem e todos são extremamente benéficos para a nossa saúde:

a manga é rica em vitaminas e antioxidantes e fibras dietéticas, que ajudam a uma boa digestão, e é também bastante benéfica para a saúde da pele. É também extremamente benéfica para quem sofre de diabetes, pois ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.

os mirtilos são pouco calóricos, logo tornam-se uma excelente opção para quem segue uma dieta de emagrecimento.

São ricos em antioxidantes, excelentes para prevenir a acção dos radicais livres, protegendo o corpo humano de doenças degenerativas.

Ajudam também a regularizar os níveis de açúcar no sangue, sendo também uma excelente opção para quem sofre de diabetes.

Smoothie diet de manga e mirtilos

Smoothie diet de manga e mirtilos

Ingredientes

  • 1/2 manga madura
  • 1 iogurte natural de soja
  • 1/4 de copo de leite de soja
  • mirtíios (8)
  • framboesas q.b
  • sementes de chia a gosto
  • folhas de menta
  • pepitas de chocolate negro

Instruções

  1. Juntar a manga cortada em pedaços, o leite e metade dos mirtilos num liquificador e bater até ficar homogéneo.
  2. Juntar o iogurte e envolver bem.
  3. Juntar as sementes, os restantes mirtilos, as framboesas, as pepitas e as folhas de menta.
  4. Está pronto a consumir!
  5. Bom apetite! ;)
http://www.arcadosabores.com/smoothie-diet-de-manga-e-mirtilos/

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