Receita de Café Turbinado Paleo (Bulletproof Coffee)

O café turbinado paleo é uma bebida que tem vindo a conquistar adeptos um pouco por todo o mundo. Também conhecido por Bulletproof coffee, esta receita consiste numa mistura de café e boas gorduras (manteiga ghee e óleo de coco), resultando numa bebida cremosa e saciante, venha conhecer a receita e os benefícios.

☀️O Turbinado Paleo que te vai dar energia para o dia todo!

Pode parecer uma combinação improvável, mas a verdade é que o café com manteiga, ou café turbinado paleo, tem-se tornado muito popular entre os adeptos da saúde e do bem estar. Esta receita matinal tornou-se conhecida através do norte americano Dave Asprey que, numa das suas viagens ao Oriente, se inspirou numa bebida local tibetana (chá quente misturado com manteiga de Iaque).

Segundo Dave, esta bebida rejuvenesceu-o, deixando-o como uma sensação incrível de energia e então decidiu criar a sua própria versão utilizando café, manteiga clarificada (ghee) e óleo de coco. Esta mistura de café com gorduras saudáveis, de acordo com o próprio, vai deixá-lo cheio de energia e reduzir o apetite ao longo do dia (pois a ingestão das gorduras vai promover a sensação de saciedade).

☕Benefícios do Café Turbinado Paleo!

• Fornece energia sustentada sem picos de açúcar.
• Melhora o foco e a concentração.
• Reduz a fome ao longo do dia.
• Rico em boas gorduras que ajudam o metabolismo.

✔️Quem pode consumir este café?

Este café turbinado paleo é indicado para quem procura energia extra, praticantes de jejum intermitente, seguidores de regimes Low-Carb ou Paleo.

🤎Como fazer Café Turbinado?

É muito simples:

• Prepara o teu café numa caneca (coado ou expresso) favorito bem quente.
• Juntas a manteiga e o óleo de coco
• Com uma mini batedora, vais fazer um mix durante cerca de 30 segundos, até obteres uma espuma cremosa!
• Podes adicionar canela em pó

⋆☕︎ ˖Vamos experimentar?

Perguntas Frequentes (FAQ)

**O café turbinado ajuda a emagrecer?**

Indiretamente, sim. Como aumenta a sensação de saciedade e evita picos de fome, pode contribuir para o controle de peso em dietas equilibradas.

**Posso tomar café turbinado todos os dias?**

Sim, desde que não haja restrições do consumo de cafeína ou de gorduras. O ideal é consultar um nutricionista para avaliar a tua rotina alimentar.

**Qual a melhor hora para beber o turbinado?**

A melhor hora é ao inicio do dia, ou antes de atividades que exigem foco e energia.

**Posso substituir o café comum pelo turbinado?**

Sim, mas lembra-te que este café é mais calórico, devido à adição de gorduras.